์ ์๋ ๊ณ ๋ฑ ์ค๋ฑ ์ํ๊ณผ์ธ ์ด๋ฑ ์ ์ฒ๋ ๊ณผํ๊ณผ์ธ ์คํ์ ์ผ๋์ผ
์ ์๋ ๊ณ ๋ฑ ์ค๋ฑ ์ํ๊ณผ์ธ ์ด๋ฑ ์ ์ฒ๋ ๊ณผํ๊ณผ์ธ ์คํ์ ์ผ๋์ผ



์ด๋ฒ ์ปจํผ๋ฐ์ค๋ ์กฐ๊ณ์ข ๊ณผ ๋ถ๊ต์ ๋ฌธ, ๋ถ๊ด๋ฏธ๋์ด ์ ์๋๊ณ ๋ฑ๊ณผํ๊ณผ์ธ ์ด๋ฑ ์ ์๋๊ณ ๋ฑ์ํ๊ณผ์ธ ๋ฐฉํํน๊ฐ ์ฃผ๊ด์ผ๋ก ‘๋ง์์ฑ๊น์ด ์๋ ๊ต์ค(Mindfulness in Education)’์ ์ฃผ์ ๋ก ์งํ๋๋ค. ๋ช ์๊ต์ก์ ์ธ๊ณ์ ์ธ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ด ์ถ๋ํ๋ ๊ฐ์ฐ์ ๋๋ฉด์ ํ๊ตญ์ด์ ์์ด ์์ฐจ ํต์ญ์ด, ์์์ ํ๊ธ๊ณผ ์๋ฌธ ์๋ง ์๋น์ค๊ฐ ์ ๊ณต๋๋ค. ์ปจํผ๋ฐ์ค์ ๊ณผ์ ๊ณผ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์์์ฝํ ์ธ ๋ฐ ์๋ฃ์ง์ผ๋ก ์ ์๋์ด ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ฒญ์๋ ๋ช ์ ๊ต์ก์ ์ํด ๋ฌด์์ผ๋ก ๋ฐฐํฌํ ์์ ์ด๋ค. ์ ์๋๊ณ ๋ฑํ์์ํ๊ณผ์ธ ์ ์๋๊ณ ๋ฑํ์๊ณผํ๊ณผ์ธ ์ฒซ๋ ์ ‘๋ช ์, ๊ต์ก์ด ๋๋ค’๋ฅผ ์ฃผ์ ๋ก ์นด์ด์คํธ ๋ช ์๊ณผํ์ฐ๊ตฌ์์ฅ์ธ ๋ฏธ์ฐ ์ค๋๊ณผ ‘๋น์ ์ ์ธ ๊ฐ์ ๋(Your 3 Eyes)’์ค๋ฆฝ์ ๋ฉ๊ฑด ์ค์ํธ, <๋ง์์ฑ๊น ๋์ด>(Mindful Games)์ ์ ์ ์์ ์นด์ด์ ๊ทธ๋ฆฐ๋๋๊ฐ ‘์คํ๋ ๋๋ด’์ ๋๋๋ค. ์ ์๋์คํ์๊ณผํ๊ณผ์ธ ์ด๋ฑ ์ ์๋์คํ์์ํ๊ณผ์ธ ๋ 3์ผ์งธ์ ๋๊ตญ๋ ๋ถ๊ตํ๊ณผ ๊ต์ ๊ฒธ ์น์ ์ํ๋ณต์ตํฉ์ฐ๊ตฌ์ธ ์๊ด์ค๋๊ณผ ‘๋ ์์ ๊ณผ ์ ์๋์ค๋ฑ์ํ๊ณผ์ธ ์ ์๋์ด๋ฑ๊ณผํ๊ณผ์ธ ๊ณ ๋ฑ ์น๊ตฌ๋๊ธฐ ๋ฐฉ๋ฒ’์ปค๋ฆฌํ๋ผ ๊ณต๋๊ฐ๋ฐ์์ธ ๋ ธ์ค์บ๋กค๋ผ์ด๋๋ ์กฐ๊ต์ ์นด๋ ๋ธ๋ฃจ์ค๊ฐ ‘์ด๋ป๊ฒ ๋ด๊ฐ ๋๋ฅผ ๋์ธ ์ ์์๊น?’๋ฅผ ์ฃผ์ ๋ก ๋๋ดํ๋ค. ์ ์๋์ํ๊ณผ์ธ ์ ์ฒ๋๊ณ ๋ฑํ์์ํ๊ณผ์ธ ๋ ธ๋ฌดํ ์ ๋ํต๋ น์ ์ง๋ 2003๋ 4์18์ผ ์ค์ ๊ฐ๋ฐฉ์ ๋ค ์ฒญ๋จ๋๋ฅผ ๊ตญ๋ฏผ์๊ฒ ๊ฐ๋ฐฉํ๋ค. ์ ์ฒ๋๊ณ ๋ฑํ์๊ณผํ๊ณผ์ธ ์ด๋ฑ ์ ์ฒ๋๊ณผํ๊ณผ์ธ ๋ ธ ์ ๋ํต๋ น์ ์ ๋ ์ฒญ๋จ๋๋ฅผ ๋ค์ด ์์ ๊ฑฐ๋ฅผ ํ๊ณ , ์ฐ์ฑ ํ๋ ๋ฑ ๋จ ํ๋ฃจ๋ง ์ฒญ๋จ๋๋ฅผ ์ด์ฉํ๋ค. ๋ ธ ์ ๋ํต๋ น์ ๊ฐ๋ฐฉ์์์ “์ด๋ ๊ฒ ์ข์ ๊ณณ์ธ ์ค ๋ฏธ๋ฆฌ ์์๋ค๋ฉด ๊ฐ๋ฐฉ ์ ์ ์ฒ๋์คํ์๊ณผํ๊ณผ์ธ ์ด๋ฑ ์ ์ฒ๋์คํ์์ํ๊ณผ์ธ ํ์ ๊ฒ๋๋ค”๋ผ๊ณ ๋๋ด์ ํ์ง๋ง, ์ฝ์๋๋ก ์ฒญ๋จ๋๋ฅผ ๊ฐ๋ฐฉํ๊ณ , ์ฒญ๋จ๋ ๊ด๋ฆฌ๊ถ์ ์ถฉ๋ถ๋์ ๋๊ธฐ๋ ์์ง์ผ๋ก ๋น์ ์ด์์ข ์ง์ฌ ๋ฑ์๊ฒ ์ด์ ๋ฅผ ๊ฑด๋ธ๋ค. ์ ์ฒ๋๊ณ ๋ฑ๊ณผํ๊ณผ์ธ ์ด๋ฑ ์ ์ฒ๋๊ณ ๋ฑ์ํ๊ณผ์ธ ‘๋ํต๋ น๊ณผ ๊ทธ๋ค๋ง์ ๋ณ์ฅ’์์ ํด๋ง๋ค 80๋ง๋ช ์ํ์ด ์ฐพ๋ ‘๊ตญ๋ฏผ ํด์์ง’๊ฐ ๋ ์ฒญ๋จ๋๊ฐ ์ค๋ 18์ผ ๊ฐ๋ฐฉ 20์ฃผ๋ ์ ๋ง๋๋ค. ์ถฉ๋ถ๋ ์ฒญ๋จ๋๊ด๋ฆฌ์ฌ์ ์๋ ‘์ฒญ๋จ๋ ๊ฐ๋ฐฉ ์์ฆ2’๋ฅผ ์ค๋นํ๋ค. ์ ์ฒ๋์ด๋ฑ์ํ๊ณผ์ธ ์ ์ฒ๋์ค๋ฑ๊ณผํ๊ณผ์ธ ๋ฐฉํํน๊ฐ ํต์ฌ์ ‘๊ตญ๋ฏผ ๊ณ์ผ๋ก ๋ ๊ฐ๊น์ด’๋ค. ๋ํต๋ น ๋ด์ธ ๋ฑ์ด ๋จธ๋ฌผ๋ ๋ ์นจ์ค ๊ฐ๋ฐฉ์ด ๋์ ๋๋ค. ์ถฉ๋ถ๋์ ์ฒญ๋จ๋ ๊ด๋ฆฌ์ฌ์ ์๋ ์ง๊ธ๊น์ง ์ฒญ๋จ๋ ์ฃผ์ ๊ณต๊ฐ์ ์์ ๊ฐ๋ฐฉํ์ง๋ง ์ฒญ๋จ๋ ๋ณธ๊ด 1, 2์ธต ๋ํต๋ น ๋ด์ธ์ ๊ฐ์กฑ, ์ ์ฒ๋์ํ๊ณผ์ธ ์ฌ๊ณ 1 ๊ณ 2 ๊ณ 3 ์ค3 ์ค2 ์ค1 ์คํ์ํ ์ค๋ฑ๋ด์ 1:1 ๋น์·๋ด๋น ๋ฑ์ด ๋จธ๋ฌผ๋ ์นจ์ค์ ์ง์ฌ์ ๋๋ค.